Quando é hora de malhar, geralmente desanimamos. As necessidades práticas serão focadas e, o mais importante, um senso de direção. Qualquer que seja seu objetivo, onde quer que você queira correr na esteira ou flexionar esses músculos, lembre-se de que é preciso um coração forte e um ponto claro para alcançar.
Nossa coleção de citações originais sobre fitness sempre lembrará o verdadeiro valor do seu próximo treino e a importância de permanecer em forma e saudável. É quando você sabe que deve - mais do que isso - dar o seu melhor.
estrela dançante nietzsche
1. Não pare até estar orgulhoso.
Nosso modo de vida às vezes prejudica nosso corpo ou o faz mudar de muitas maneiras indesejadas. Exercitar-se muitas vezes tem a ver com a retificação de uma sensação de errado que foi feita ao seu corpo.
Continue se exercitando - não porque você precisa atingir um certo padrão de beleza estabelecido por outras pessoas, mas porque sempre deve sentir que tem um corpo saudável e se sentir feliz com a aparência.
Não pare até sentir orgulho.
2. Seja a garota que decidiu fazer isso.
Se você sente que a sociedade está lhe pedindo muitas coisas injustas, é provável que você seja uma mulher.
Trabalhar também é um símbolo de liberdade de vontade, uma prova de igualdade e uma declaração de força em um mundo que luta para ser sincero e justo.
Seja a garota que decidiu fazer isso.
3. Desculpas são para pessoas que não querem o suficiente.
Encontrar desculpas é um mecanismo humano natural quando queremos escapar, mas por que fugir de um lugar em que você deseja chegar?
A procrastinação é um sintoma moderno de desorientação. No entanto, se você permanecer fiel a si mesmo, sempre se lembrará de que, se realmente deseja realizar algo, existe um caminho.
Desculpas são para pessoas que não querem o suficiente.
4. Nunca fica mais fácil. Você apenas fica mais forte.
É verdade o que eles dizem, 'sem dor, sem ganho' - e muitas vezes você revira os olhos e suspira quando é hora de outro conjunto de exercícios. No entanto, cada repetição está um passo adiante no caminho que você escolheu e sua experiência aumenta. É exatamente essa experiência que lhe dá forças para superar os obstáculos da próxima vez.
Achar mais fácil praticar, correr, esticar ou levantar significa que você está se aproximando da meta estabelecida.
Isso nunca fica mais fácil. Você apenas fica mais forte.
5. Dói, mas um dia será o seu aquecimento.
Colocar tanto esforço em algo pode parecer antinatural ou contra o que seu corpo diz. No entanto, também devemos saber que nosso corpo mente. O corpo humano sempre tenta encontrar maneiras mais simples de fazer um movimento, muitas vezes retirando qualquer dor. Isso cria uma certa associação: muita dor pode ser alarmante.
No entanto, quando você ou seu treinador sabem exatamente a maneira correta de fazer um exercício, uma dor menor pode ser a prova de que você está dando alguns passos na direção certa. Assim, um dia seu corpo será capaz de executar facilmente o que antes parecia incrivelmente difícil.
Dói, mas um dia será o seu aquecimento.
6. Você se exercitou hoje?
Todo dia, toda hora e todo minuto é o momento certo para se exercitar. Seja em uma viagem, ou apenas com um par de tênis de corrida, ou se for muito cedo ou muito tarde, você pode praticar - e alguma prática é melhor que nenhuma.
O resto é uma desculpa que nos distancia de nosso objetivo, que afeta ninguém além de nós mesmos.
Você se exercitou hoje?
7. Nenhuma mágica envolvida. Você trabalha, permanece consistente e vai ficar em forma.
Gerenciar para entrar em forma não tem receitas secretas que estão em algum lugar mantidas trancadas em uma gaveta.
Certamente, aprender a treinar corretamente pode levar algum tempo e assistência no início, mas, desde que possamos trabalhar de maneira eficaz, basta persistência.
Nenhuma mágica envolvida. Você trabalha, permanece consistente e vai ficar em forma.
8) A força não vem de uma capacidade física. Vem por uma vontade indomável. Mahatma ghandi
Persistência é realmente a chave, como Ghandi coloca
Se você tem os dois pés ou não, contanto que haja vontade, você pode superar qualquer falta de recursos - e poucas coisas podem impedi-lo.
A força não vem de uma capacidade física. Vem por uma vontade indomável. Mahatma Ghandi
9 Não limite seus desafios. Desafie seus limites. Jerry Dunn
Conseguir mais não significa evitar esforços ou erros. É tudo sobre empurrar-se para outra posição, uma nova maneira de ver, tentar e fazer as coisas.
Essa é a razão pela qual limitar seus esforços é contraproducente quando você se exercita: trata-se de percorrer essa milha extra desafiadora.
Não limite seus desafios. Desafie seus limites. Jerry Dunn
10. Faça da aptidão o seu hábito favorito.
Por que realmente nos voltamos para vícios destrutivos quando existem tantos hábitos positivos?
Trabalhar é tudo sobre abraçar o potencial do seu corpo e mente e seguir esse caminho saudável.
Faça da aptidão o seu hábito favorito.
11. Encontre o seu porquê e não haverá desculpas entre você e seus objetivos.
Novamente, todos trabalhamos por diferentes razões, seja saúde, aparência, equilíbrio da mente, reabilitação, socialização ou qualquer outra coisa.
Somente se tivermos certeza de por que fazemos isso, nossas sessões de treino farão sentido, e o objetivo que estabelecemos parecerá mais acessível.
Encontre o seu porquê e não haverá desculpas entre você e seus objetivos.
12. Você não consegue o que deseja. Você obtém o que trabalha.
Os resultados não são algo que você espera. É claramente algo que advém de esforço e persistência.
Isso significa que quanto mais você se exercita, mais rápido vai chegar ao ponto que pretendia.
Você não consegue o que deseja. Você obtém o que trabalha.
mensagem de simpatia do animal de estimação
13. As pessoas apenas veem os resultados, mas não veem o esforço.
Assim como tudo o mais, malhar pode incluir falhas, erros, frustração e dor.
Não espere que essas coisas apareçam, por isso não espere nenhum reconhecimento pelo esforço - exatamente porque o resultado final se destaca.
As pessoas só veem os resultados, mas não veem o esforço.
14. O exercício não apenas muda seu corpo. Isso muda sua mente, sua atitude e seu humor.
Como você deve ter ouvido, malhar não é apenas entrar em forma e permanecer em forma.
Exercitar-se também envolve assumir um hobby positivo, descontar os esforços para um futuro melhor e participar ativamente de algo que muda sua vida a longo prazo.
Exercício não apenas muda seu corpo. Isso muda sua mente, sua atitude e seu humor.
15. Se você está cansado, aprenda a descansar, não desista.
Continuar e nunca desistir é a chave para o sucesso durante as sessões de treino.
Parar por um momento provavelmente está ok. Por outro lado, usar o cansaço como desculpa para parar completamente mostra falta de foco e distancia você do seu objetivo.
Se você estiver cansado, aprenda a descansar, não desista.
16. O único treino ruim é o que não aconteceu.
Isso é 100% verdade! Depois de malhar, o arrependimento está fora de questão. Mas quando você pular injustificadamente uma sessão de treino, prepare-se para a culpa, o mau humor e o desejo de um corpo pelo chute da próxima vez.
O único treino ruim é o que não aconteceu.
17 Se você pensa que pode ou pensa que não pode, está certo. Henry Ford
É incrível o que nossa mente nos faz fazer. Essa citação de Henry Ford significa que, se você faz um esforço para atingir uma meta ou evita tentar, sua mente é a única a guiá-lo para a decisão - portanto, use-a adequadamente.
Se você pensa que pode ou pensa que não pode, está certo. Henry Ford
18. Exercitar é uma bênção, não uma tarefa. Eu malho e sou grata por poder fisicamente.
Malhar nunca é sobre alguém nos impor algo. É alguém que nos ajuda a alcançar algo que decidimos por nós mesmos, para que desfrutemos dos resultados no futuro.
Exercitar é um investimento pelo qual você será grato.
Exercitar é uma bênção, não uma tarefa. Treino e sou grata por poder fisicamente.
19. É um processo lento, mas desistir não vai acelerar.
Nesta era acelerada de automação e resultados rápidos, muitas vezes nos empolgamos e esperamos resultados desde o primeiro dia.
Treinar geralmente envolve aceitar a idéia de que temos que dedicar tempo e permanecer focados para conseguir o que queremos.
É um processo lento, mas desistir não vai acelerar.
20. É bem simples. Ou você faz ou não.
Deixando de lado todas as intenções, esperanças, planos, medos e frustrações, no final, é bem simples: malhar é algo que você ativamente colocou em sua vida ou algo que está constantemente adiando, sejam quais forem as razões.
Definitivamente, o exercício não o ajudará se você apenas falar sobre isso ou se você o colocar em sua programação e, em seguida, encontrar uma desculpa para ignorá-lo.
É bem simples. Ou você faz ou não.
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