Os benefícios da atividade física regular para a saúde são difíceis de ignorar. Todos se beneficiam com exercícios , independentemente da idade, sexo ou capacidade física. Apesar de ser do conhecimento comum, muitas pessoas têm dificuldade em implementar o que sabem: ficam desanimadas com a ideia de fazer exercícios porque acham que deve ser intenso ou demorado. Mas a verdade é que as pessoas podem aprender a gostar de ser ativas simplesmente ajustando essas crenças e expectativas.

Seguir e seguir um plano de nutrição e exercícios é difícil, e haverá dias em que você não conseguirá encontrar nenhum tipo de motivação para se exercitar. Não é só você! Todos nós temos dias em que simplesmente não temos vontade de fazer nada. Você não dormiu o suficiente, está chovendo, você está com fome, está frio, você teve um dia péssimo no trabalho, seu namorado deu um fora em você, sua esposa te traiu, seu cachorro comeu seu dever de casa, qualquer coisa. Nesses momentos, a tentação de enrolar no sofá, assistir Netflix, comer, jogar videogame e sentir pena de nós mesmos é forte. Mas não faça isso!

Estes são os momentos em que é mais importante estar no alvo: continuar a empurrar, manter a consistência, continuar a treinar. Se você se liberar toda vez que tiver um dia ruim, você se treinará para acreditar que não há problema em desistir sempre que encontrar resistência. O sucesso não é fácil; entrar em forma e viver melhor exigirá muito trabalho, uma vontade de ferro e uma forte determinação. Uma vez que você está comprometido em fazer uma mudança, tudo que você precisa é disciplina e motivação.

Se você falha em se preparar, você se prepara para falhar.

Você pensou que ia te quebrar em dois, mas te deixou duas vezes mais forte. Eleanor Brownn

A seguinte coleção de citações visa ajudar a garantir que você se mantenha inspirado e motivado. Sinta-se à vontade para voltar aqui sempre que quiser apertar o botão de soneca em vez de acordar cedo, quando não tiver vontade de ir à academia, quando quiser desistir no meio do treino ou quando realmente simplesmente não quiser. Sinto vontade de fazer qualquer coisa.

Conteúdo

• 1 Short Gym Quotes
• 2 citações inspiradoras de ginástica
• 3 citações engraçadas de ginástica
• 4 citações perspicazes de ginástica
• 5 Long Gym Quotes

Short Gym Quotes

• Faça algo hoje que o seu futuro eu lhe agradeça.
• Coisas boas vêm para aqueles que suam.
• Modo animal. Relaxar. Recarrega. Repetir.

• Seja rasgado, faça sexo.
• O único treino ruim é aquele que você não fez.
• Seja mais forte do que suas desculpas.
• Dor é fraqueza deixando o corpo.

Seja mais forte do que suas desculpas.

Nada funcionará a menos que você faça. Maya Angelou.

• Se você falha em se preparar, você se prepara para falhar.
• Jogue duro ou vá para casa.
• Não deseje isso, trabalhe para isso.
• O suor é o choro da gordura.
• Quando começa a doer, é quando o set começa.
• Nunca fica mais fácil, você apenas fica mais forte.
• Quando você pensar em desistir, pense por que você começou.

• Dar desculpas queima zero calorias por hora.
• Transforme a dor em poder e conquiste seus objetivos.
• Dor é temporária, orgulho é para sempre.
• Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir.

Modo animal. Relaxar. Recarrega. Repetir.

Boas coisas vêm a quem suar.

Citações inspiradoras de ginástica

• Para continuar vencendo, tenho que continuar melhorando. Craig Alexander
• Algumas pessoas querem que aconteça, algumas desejam que aconteça, outras fazem acontecer. Michael Jordan
• Não há atalhos - tudo é repetições, repetições, repetições. Arnold Schwarzenegger
• Todo mundo tem pena dos fracos; ciúme você tem que ganhar. Arnold Schwarzenegger

Faça algo hoje que o seu futuro eu lhe agradeça.

Nunca fica mais fácil, você apenas fica mais forte.

• Nada funcionará a menos que você faça. Maya angelou
• Corremos para as pessoas que pensam que não podem. Dick Hoyt
• Odiei cada minuto de treinamento, mas disse, não desista. Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão. Muhammad Ali
• Não importa o quão lento você vá, você ainda está lambendo todo mundo no sofá. Desconhecido
• Você tem que ultrapassar seus limites percebidos, ultrapassar aquele ponto que você pensava ser o mais longe que você poderia ir. Drew Brees

Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força. Arnold Schwarzenegger

Não deseje isso, trabalhe para isso.

• Se você quer algo que nunca teve, deve estar disposto a fazer algo que nunca fez. Thomas Jefferson
• Minha bicicleta é minha academia, minha cadeira de rodas e minha igreja, tudo em um. Eu gostaria de andar de bicicleta o dia todo, mas tenho essa coisa chamada trabalho que fica me atrapalhando. Bill Walton
• Sinto uma necessidade infinita de aprender, melhorar, evoluir - não só para agradar o treinador e a torcida - mas também para me sentir satisfeita comigo mesma. Cristiano Ronaldo

• Não existe uma fórmula secreta. Eu levanto pesos, trabalho duro e pretendo ser o melhor. Ronnie Coleman
• O que enfrentamos pode parecer intransponível. Mas aprendi algo com todos aqueles anos de treinamento e competição. Aprendi algo com todas aquelas séries e repetições, quando não achava que conseguiria levantar mais um grama de peso. O que aprendi é que sempre somos mais fortes do que imaginamos. Arnold Schwarzenegger
• Se algo se interpõe entre você e seu sucesso, mova-o. Nunca seja negado. Dwayne The Rock Johnson
• Faça seu objetivo, seu estilo de vida. Faça com que tudo o que você fizer contribua para essa conquista maior. Tavi Castro
• A diferença entre o impossível e o possível está na determinação de uma pessoa. Tommy Lasorda
• Você vai ter que deixar doer. Deixe chupar. Quanto mais você trabalhar, melhor ficará sua aparência. Sua aparência não é paralela ao peso que você levanta, mas sim ao quão duro você trabalha. Joe Manganiello
• A questão não é quem vai me deixar; é quem vai me impedir. Ayn Rand
• O sucesso geralmente é o culminar do controle do fracasso. Sylvester Stallone
• Hoje farei o que os outros não farão, então amanhã poderei realizar o que os outros não podem. Jerry Rice
• Você vai ganhar, mas vai pagar com suor, sangue e vômito. Pavel Tsatsouline

• Ninguém é dono do seu resultado, exceto você! Fique dedicado à sua paixão na vida! Ulisses Williams
• Quando você tem uma visão clara de seu objetivo, é mais fácil dar o primeiro passo em direção a ele. L.L. Cool J.
• Eu sei que se eu definir algo em minha mente, mesmo que as pessoas digam que eu não posso fazer isso, eu o alcançarei. David beckham

Todo mundo tem pena dos fracos; ciúme você tem que ganhar. Arnold Schwarzenegger

Não há atalhos - tudo é repetições, repetições, repetições. Arnold Schwarzenegger

Citações engraçadas de ginástica

• Tenho que me exercitar pela manhã antes que meu cérebro descubra o que estou fazendo. Marsha Double
• A palavra ‘aeróbica’ surgiu quando os instrutores de ginástica se reuniram e disseram: se vamos cobrar $ 10 por hora, não podemos chamar isso de ‘pular para cima e para baixo’. Rita Rudner

• Eu me exercitei uma vez, mas descobri que era alérgico a isso. Minha pele corou e meu coração disparou. Fiquei suado e sem fôlego. Muito perigoso. Anônimo
• O mais irritante são aquelas pessoas em forma excepcionalmente boa na academia. Eu fico tipo 'O que você está fazendo aqui? Você Terminou. Jim Gaffigan
• Tenho 99% de certeza que ninguém correria maratonas se não pudesse falar sobre maratonas. Mike Vanatta
• Considero minha recusa em ir à academia hoje como um treinamento de resistência. Autor desconhecido
• Médico para paciente: O que se ajusta melhor à sua agenda lotada, fazer exercícios uma hora por dia ou estar morto 24 horas por dia? Randy Glasbergen

• Se esses picos de bíceps fossem maiores, eu teria neve neles. Anônimo
• Quando tenho vontade de me exercitar, apenas me deito até que a sensação desapareça. Robert M. Hutchins
• Meu médico me disse recentemente que correr poderia acrescentar anos à minha vida. Eu acho que ele estava certo. Já me sinto dez anos mais velha. Milton Berle
• Meu exercício favorito na academia provavelmente seria julgar. Anônimo
• A diferença entre tentar e triunfar é um pouco ‘umph’. Desconhecido

• Se você é capaz de enviar uma mensagem de texto legível entre as séries, provavelmente não está trabalhando duro o suficiente. Dave Tate
• Minha ideia de exercício é uma boa postura rápida. Phyllis Diller
• Gosto de longas caminhadas, especialmente quando são feitas por pessoas que me irritam. Fred Allen
• Todo mundo quer ser um fisiculturista, mas ninguém quer levantar pesos pesados! Ronnie Coleman
• Se não fosse pelo fato de que a TV e a geladeira estão tão distantes, alguns de nós não fariam nenhum exercício. Joey Adams

• Regra de ginástica no. 1: Se você quiser saber a maneira correta de realizar um exercício, a resposta é: O que dói mais. Jason amor

Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito. Aristóteles

• Eu realmente não acho que preciso de pãezinhos de aço. Eu ficaria mais feliz com pãezinhos de canela. Ellen Degeneres
• Eu não faço exercícios. Se Deus quisesse que eu me curvasse, ele teria colocado diamantes no chão. Joan Rivers
• Se ao menos abrir uma Vitamina Água pudesse ser classificado como malhar. Jim Gaffigan
• Você é gordo e feio? Entre na nossa academia e seja feio! Placa de ginásio
• Eu acredito em comer o que eu gosto e suar na academia. Irina Shayk
• As melhores atividades para sua saúde são bombear e transar. Arnold Schwarzenegger

Sempre somos mais fortes do que imaginamos.

Citações perspicazes de ginástica

• Você perde 100% das fotos que não tira. Wayne Gretzky
• Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito. Aristóteles
• A mente é o limite. Contanto que a mente possa imaginar o fato de que você pode fazer algo, você pode fazê-lo, contanto que realmente acredite 100 por cento. Arnold Schwarzenegger
• A disciplina é o ápice do arsenal de cada pessoa de sucesso. Kaden Nguyen
• A estrada para lugar nenhum está cheia de desculpas. Mark Bell
• Para mim, fitness não é apenas ir à academia; é também uma questão de felicidade interior e bem-estar geral. Rakul Preet Singh
• Visão cria fé e fé cria força de vontade. Com fé, não há ansiedade nem dúvida - apenas confiança absoluta em si mesmo. Arnold Schwarzenegger
• No treinamento, você ouve seu corpo. Na competição, você diz ao seu corpo para calar a boca. Rich Froning Jr.
• Nunca fui um atleta nato, mas paguei minhas dívidas com suor e concentração, tirei o tempo necessário para aprender caratê e me tornei campeão mundial. Chuck Norris
• Ser negativo e preguiçoso é uma doença que leva à dor, privações, depressão, problemas de saúde e fracasso. Seja proativo e dê a mínima para alcançar o sucesso! Phil Heath
• A força não vem da vitória. Suas lutas desenvolvem seus pontos fortes. Quando você passa por dificuldades e decide não se render, isso é força. Arnold Schwarzenegger

Long Gym Quotes

• As últimas três ou quatro repetições é o que faz o músculo crescer. Essa área de dor divide o campeão de outra pessoa que não é. Isso é o que falta à maioria das pessoas, ter coragem de continuar e apenas dizer que vão passar pela dor, não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger
• Você sonha. Você planeja. Você alcança. Haverá obstáculos. Haverá duvidosos. Haverá erros. Mas com trabalho árduo, com fé, com confiança e confiança em você mesmo e nas pessoas ao seu redor, não há limites. Michael Phelps
• Se você parasse enquanto estivesse impaciente por resultados rápidos, nunca perceberia quanto potencial possui. Lauren Drain Kagan
• Sua conta de saúde, sua conta bancária, são a mesma coisa. Quanto mais você coloca, mais você pode tirar. O exercício é o rei e a nutrição é a rainha. Juntos vocês têm um reino. Jack LaLanne
• Se você quer entrar em forma, não se inscreva em uma dieta extravagante aqui ou em outra coisa. Não, a maneira de entrar em forma é ir à academia todos os dias, trocar de roupa e tomar banho. Se você pode fazer isso todos os dias durante um mês, em breve você começará a fazer algo enquanto estiver lá. Seth Godin
• Eu tenho que malhar. Eu continuo dizendo isso o tempo todo. Continuo dizendo que preciso começar a malhar. Já se passaram cerca de dois meses desde que comecei a malhar. E eu simplesmente não tenho tempo. O que é estranho. Porque tenho tempo para sair para jantar. E assistir tv. E faça um teste de densidade óssea. E tente descobrir o que meu número de telefone significa em palavras. Ellen Degeneres
• O Ferro nunca mente para você. Você pode sair e ouvir todos os tipos de conversa, ouvir que você é um deus ou um bastardo total. O Ferro sempre vai te chutar pra valer. O Ferro é o grande ponto de referência, o doador de perspectiva onisciente. Sempre lá como um farol na escuridão. Eu descobri que o Ferro é meu melhor amigo. Nunca me assusta, nunca foge. Amigos vêm e vão. Mas duzentas libras são sempre duzentas libras. Henry Rollins