A procrastinação é evitar fazer uma tarefa que precisa ser realizada. A palavra deriva do verbo latino 'procrastinare', que se traduz em: o prefixo pro, 'forward' e o sufixo -crastinus, 'até o dia seguinte' de cras, 'tomorrow'. A procrastinação pode se apossar de qualquer aspecto da vida e pode levar a sentimentos de culpa, inadequação, depressão e insegurança. A verdade é que todos procrastinam: adiar as coisas faz parte de ser humano. É essencial examinar as conseqüências da procrastinação, externa e interna, para avaliar se é um problema na vida de alguém. Muitas vezes, a procrastinação é realmente um problema para muitos.


De acordo com uma nova pesquisa de Joseph Ferrari, da Universidade DePaul, mostra que a procrastinação é mais complicada do que a maioria das pessoas pensa. As pessoas tendem a pensar na procrastinação como proveniente de má administração do tempo ou preguiça, mas a pesquisa da Ferrari mostra que a procrastinação decorre de emoções negativas que sequestram o humor de alguém. As pessoas geralmente adiam as coisas porque não estão com o humor certo para concluir a tarefa e isso desencadeia o ciclo da procrastinação. Não estando no clima certo para trabalhar, as pessoas se distraem com outras tarefas e depois se sentem culpadas por terem perdido tanto tempo. Isso só piora o humor da pessoa e, à medida que o prazo se aproxima, as pessoas se sentem piores do que quando começaram a tarefa. Para escapar do Doom Loop da procrastinação, é preciso assumir o controle de seu humor. A Ferrari sugere descobrir por que procrastinamos, removemos os obstáculos que se interpõem no caminho e finalmente entramos na tarefa em questão. O remédio para a procrastinação é a ação, e esperamos que as seguintes citações o inspirem e motivem.


Citações curtas sobre procrastinação

  • Pare de falar. Comece a andar.M. Heroux
  • Você pode atrasar, mas o tempo não. Benjamin Franklin
  • Não procrastine, comece a se construir agora! Domingo Adelaja
  • Um dia desses, não é nenhum desses dias. Provérbio
  • A procrastinação é o assassino da oportunidade. Victor kiam
  • O tempo que você gosta de desperdiçar não é desperdiçado. Marthe Troly-Curtin, Phrynette Casado
  • O que é adiado não é evitado. Thomas More

Você sabe o que acontece quando você dá uma boa ideia a um procrastinador? Nada! Donald Gardner


  • Atraso para não aproveitar a hora! Ésquilo
  • Plano para ser espontâneo amanhã. Steven Wright
  • Meu maior arrependimento pode ser resumido em uma palavra, e isso é procrastinação. Ron Cooper

Um desses dias é nenhum desses dias.

  • A penalidade para a procrastinação é a perda de esperanças e sonhos. Tai Lopez
  • A procrastinação é a base de todos os desastres. Pandora Poikilos
  • Comece a tecer e Deus lhe dará o fio. Provérbio alemão

Citações inspiradores sobre procrastinação

  • Comece a fazer o que você quer fazer agora. Marie Beynon Ray
  • Nunca deixe até amanhã o que você pode fazer hoje. Benjamin Franklin
  • Daqui a um ano, você poderá desejar ter começado hoje. Karen Lamb
  • As coisas podem chegar para aqueles que esperam, mas apenas as que são deixadas por quem apressa. Abraham Lincoln
  • Comece enquanto outros estão procrastinando. Trabalhe enquanto outros desejarem. William Arthur Ward
  • Não espere. O tempo nunca será justo. Napoleon Hill

Nunca adie até amanhã o que pode ser feito depois de amanhã também. Mark Twain


  • estrela feliz aniversário
    • Nunca adie até amanhã o livro que você pode ler hoje. Holbrook Jackson
    • Seguir é a única coisa que separa os sonhadores das pessoas que realizam grandes coisas. Gene Hayden
    • Às vezes, o que você mais teme é exatamente o que deve fazer, apenas para parar de pensar nisso. Marci Shimoff, canja de galinha para a alma do solteiro
    • Comece hoje as coisas para que elas possam terminar amanhã. Pantanais Moonish
    • Não deixe a procrastinação dominar sua vida. Seja corajoso e corra riscos. Sua vida está acontecendo agora. Roy T. Bennett, A Luz no Coração
    • Tudo o que você está esperando não chegará até você; você tem que ir em frente. Israelmais Ayivor, página principal dos líderes
    • Pare de matar e perder tempo. Faça algo hoje. Domingo Adelaja
    • Certifique-se de ter cumprido a parte de cada dia das pesadas responsabilidades que estão sobre você. Nunca atrase o seu sucesso! Israelmais Ayivor, página principal dos líderes
    • Para ter sucesso no novo ano, você deve definir sua prioridade corretamente, perseguir seus objetivos com zelo e acabar com a procrastinação. Bamakoye Olurotimi
    • Conheça o verdadeiro valor do tempo; arrebatar, aproveitar e aproveitar cada momento. Sem ociosidade, sem preguiça, sem procrastinação: nunca adie para amanhã o que você pode fazer hoje. Philip Stanhope, 4º Conde de Chesterfield

    Citações engraçadas sobre procrastinação

    • Procrastine agora, não adie. Ellen DeGeneres
    • Se não fosse o último minuto, nada seria feito. Rita Mae Brown
    • Nunca adie até amanhã o que pode ser feito depois de amanhã também. Mark Twain
    • A procrastinação é como um cartão de crédito: é muito divertido até você receber a conta. Christopher Parker
    • Dificilmente se pode fazer algo produtivo quando se sabe que há bolo na geladeira. Joyce Rachelle
    • Por estar atrapalhado com a história da BBC, dediquei a maior parte do dia a descongelar o freezer. David Sedaris, roubo por encontrar
    • A procrastinação é o ladrão do tempo, o prende. Charles Dickens, David Copperfield
    • Nunca adiei para amanhã o que posso fazer no dia seguinte. Oscar Wilde
    • A procrastinação é o mau hábito de adiar até depois de amanhã o que deveria ter sido feito anteontem. Napoleon Hill
    • Eu acredito muito em adiar as coisas. Na verdade, eu até adiei procrastinar. Lisa Kleypas, Estranha Falante Suave
    • Eu devo pegar a procrastinação. Brian Spellman
    • Se você me perguntar, a reencarnação é apenas outra maneira de procrastinar. Chuck Palahniuk

    Minha mãe sempre me dizia que eu não chegaria a nada porque procrastino. Eu disse: 'Espere'.

    Citações inesperadas sobre procrastinação

    • A procrastinação é o seu corpo dizendo que você precisa recuar um pouco e pensar mais sobre o que está fazendo. James Altucher
    • Tento procrastinar, se puder, produtivamente, como se fosse trabalhar em outra coisa como procrastinação. Ou dou um passeio. Porque muitas vezes acho que, se você sair, mais coisas lhe acontecerão. Noah Baumbach
    • Até que você se valorize, você não valorizará seu tempo. Até você valorizar seu tempo, você não fará nada com ele. Scott Peck
    • A imaginação só vem quando você privilegia o subconsciente, quando faz com que o atraso e a procrastinação funcionem para você. Hilary Mantel
    • Você não pode simplesmente ativar a criatividade como uma torneira. Você tem que estar de bom humor. Que humor é esse? Pânico de última hora. Bill Watterson
    • Penso em mim como um conhecedor da procrastinação, criativo e obstinado em minha abordagem para não fazer as coisas. Susan Orlean
    • É um trabalho muito difícil não fazer nada. No entanto, não me importo com o trabalho árduo onde não há objeto definido de qualquer tipo. Oscar Wilde, a importância de ser sincero e outras peças de teatro
    • A procrastinação lhe dá tempo para considerar idéias divergentes, pensar de maneiras não lineares e dar saltos inesperados. Adam Grant

    Quando houver uma colina para escalar, não pense que a espera a tornará menor.


    • Eu sou um procrastinador e uma pessoa preguiçosa por natureza. No entanto, eu preciso da preguiça da grandeza. Caspar Vega, Poeira do Sul
    • Eu sou uma pessoa que trabalha bem sob pressão. De fato, trabalho tão bem sob pressão que às vezes procrastino para criar essa pressão. Stephanie Pearl-McPhee
    • Você sabe o que acontece quando você dá uma boa ideia a um procrastinador? Nada! Donald Gardner

    Citações cínicas sobre procrastinação

    • A coisa que todos os escritores fazem melhor é encontrar maneiras de evitar a escrita. Alan Dean Foster
    • Só adie até amanhã o que você está disposto a morrer, deixando por fazer Pablo Picasso
    • A procrastinação é o túmulo em que a oportunidade está enterrada. Autor desconhecido
    • Trabalhar é uma das formas mais perigosas de procrastinação. Gretchen Rubin
    • Procrastinação é meu pecado. Não me traz nada além de tristeza. Eu sei que devo parar com isso. Na verdade, eu vou amanhã. Gloria Pitzer
    • A maior fraqueza do estudioso: chamar a pesquisa de procrastinação. Stephen King, 22/11/63
    • Se você demorar muito para decidir o que fazer com sua vida, verá que já fez isso. George Bernard Shaw

    Pare de falar. Comece a andar.

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  • gif animado de aniversário engraçado
    • Não há nada tão fatal para o personagem quanto tarefas pela metade. David Lloyd George
    • Não peça instruções se não for dar partida no carro. Rob Liano
    • Pois o instinto dita nosso dever e o intelecto nos fornece pretextos para evitá-lo. Marcel Proust, tempo recuperado
    • Aguarde um pouco. Toda a vida está adiando. Bem, não inteiramente. Anthony Burgess, Poderes Terrestres
    • Eu alterno entre procrastinação e ser realmente minucioso, para que as coisas não estejam sendo feitas rapidamente. Freema Agyeman
    • A procrastinação é uma das doenças mais comuns e mais mortais, e seu número de sucesso e felicidade é pesado. Wayne Gretzky
    • Eu tenho um grau avançado em procrastinação e outro em paranóia. Joanne Harris

    Você pode atrasar, mas o tempo não. Benjamin Franklin

    Citações perspicazes sobre procrastinação

    • A procrastinação dificulta as coisas fáceis, as coisas difíceis. Mason Cooley
    • Você não pode escapar da responsabilidade de amanhã se esquivando dela hoje. Abraham Lincoln
    • É mais fácil resistir no começo do que no final. Leonardo da Vinci
    • A procrastinação é um sinal de caráter fraco. Carol Cox, problemas na loja
    • Fazer um pouquinho durante o tempo que temos disponível o coloca muito mais à frente do que se você não executasse nenhuma ação. Byron Pulsifer
    • Quanto mais tempo você tem para fazer as coisas, menos você é capaz de fazer. Joyce Rachelle
    • Eu nunca fui fã de fingimento ou procrastinação. Afinal, nosso estado é definido por seu espírito independente e franco. Gavin Newsom
    • Pensar demais em fazer uma coisa muitas vezes se torna sua ruína. Eva Young
    • Muitas vezes, há um risco maior de adiar do que de tomar uma decisão errada. Harry A. Hopf
    • Nada é tão fatigante como a eterna espera de uma tarefa incompleta. William James
    • Procrastinação não é gerenciamento de tarefas, é gerenciamento de sentimentos. Scott Ginsberg
    • Um dia pode realmente passar quando você evita deliberadamente o que deveria fazer. Bill Watterson, há um tesouro em toda parte
    • Se você quer fazer um trabalho fácil parecer muito difícil, continue adiando. Eu era Miller
    • Temos tanto medo de ser julgados que procuramos todas as desculpas para procrastinar. Erica Jong, seduzindo o demônio
    • A procrastinação também é um ato sutil de corrupção - corrompe um tempo valioso. Amit Abraham
    • Se você optar por não lidar com um problema, renuncia ao seu direito de controle sobre o problema e ele selecionará o caminho de menor resistência. Susan Del Gatto
    • A procrastinação não deve estar ligada ao fracasso, assim como as ações iniciais não devem estar ligadas ao sucesso. Mary Lamia
    • Às vezes, as únicas coisas que impedem que seus sonhos se tornem realidades são o tempo que leva para você começar. Israelmais Ayivor, página principal dos líderes
    • O homem que espera saber tudo é o homem que nunca faz nada. Craig D. Lounsbrough
    • Lute contra seu medo, sua preguiça, sua ignorância antes de se preocupar em lutar contra a concorrência. Amit Kalantri, Palavras de Riqueza
    • Eu ficaria mais assustado por não usar as habilidades que me foram dadas. Eu ficaria mais assustado com a procrastinação e a preguiça. Denzel Washington
    • A força de vontade dos procrastinadores reside no fato de que ele continua trabalhando pendente porque sente fortemente que deseja fazer o mesmo - mantenha-o pendente. Amit Abraham
    • Para mim, a maior parte da ansiedade e da dificuldade de escrever ocorre no ato de não escrever. É a procrastinação, é difícil pensar em escrever. Adam Mansbach

    Citações intelectuais sobre procrastinação

    • Até que você se valorize, você não valorizará seu tempo. Até você valorizar seu tempo, você não fará nada com ele. Scott Peck
    • O tempo é um empregador de oportunidades iguais. Cada ser humano tem exatamente o mesmo número de horas e minutos todos os dias. Pessoas ricas não podem comprar mais horas. Os cientistas não podem inventar novos minutos. E você não pode economizar tempo para gastá-lo em outro dia. Mesmo assim, o tempo é incrivelmente justo e perdoador. Não importa quanto tempo você perdeu no passado, você ainda tem um amanhã inteiro. Denis Waitley
    • Deus prometeu perdão ao seu arrependimento, mas Ele não prometeu amanhã à sua procrastinação. Agostinho de Hipona
    • A hesitação costuma ser como procrastinação. Pode-se ter dúvidas vagas e sentir a necessidade de refletir sobre as coisas; enquanto isso, outras questões se intrometem no pensamento e nenhuma decisão é tomada. Pergunte às pessoas por que elas procrastinam e você provavelmente não terá uma resposta clara. Robert J. Shiller
    • Um dos grandes desafios de nossa era, em que as ferramentas de nossa produtividade também são as ferramentas de nosso lazer, é descobrir como tornar mais úteis aqueles momentos de procrastinação quando estamos ociosos diante das telas de nossos computadores. Joshua Foer
    • Os acadêmicos, que trabalham por longos períodos de maneira autodirecionada, podem ser especialmente propensos a adiar as coisas: pesquisas sugerem que a grande maioria dos estudantes universitários procrastina, e artigos na literatura de procrastinação geralmente aludem aos próprios problemas do autor em terminar a peça. James Surowiecki
    • A essência da procrastinação está em não fazer o que você pensa que deveria estar fazendo, uma contorção mental que certamente é responsável pelo grande número psíquico que o hábito assume nas pessoas. Esta é a coisa desconcertante sobre a procrastinação: embora pareça envolver evitar tarefas desagradáveis, ceder a ela geralmente não faz as pessoas felizes. James Surowiecki
    • Eu, por exemplo, acho a escrita excruciante. Algumas manhãs, quando estou a caminho da minha mesa, minhas mãos tremem de medo. O medo, é claro, é que eu me sente à mesa e descubra que o que escrevi é palmas. O medo inevitavelmente leva à procrastinação. Rosemary Mahoney
    • A procrastinação geralmente resulta em pesar. Os deveres de hoje adiados até amanhã nos dão um duplo fardo a suportar; a melhor maneira é fazê-las em seu devido tempo. Ida Scott Taylor
    • O hábito de sempre adiar uma experiência até que você possa pagar, ou até que seja a hora certa, ou até que você saiba como fazê-lo, é um dos maiores assaltantes de alegria. Seja deliberado, mas depois de se decidir - entre. Charles R. Swindoll
    • Todos nós reclamamos muito da falta de tempo e, no entanto, temos muito mais do que sabemos com o que fazer. Nossas vidas são gastas em não fazer absolutamente nada, ou em nada para o propósito, ou em não fazer o que deveríamos fazer. Estamos sempre reclamando que nossos dias são poucos e agindo como se não houvesse fim deles. Seneca

    Citações poéticas sobre a procrastinação

    • Você não precisa ver a escada inteira, basta dar o primeiro passo. Martin Luther King jr.
    • A procrastinação é a arte de acompanhar o ontem. Don marquês
    • O sucesso não é obtido da noite para o dia. Ele vem em prestações; você ganha um pouco hoje, um pouco amanhã até que todo o pacote seja distribuído. No dia em que procrastina, você perde o sucesso desse dia. Israelmais Ayivor
    • Quando houver uma colina para escalar, não pense que a espera a tornará menor. Autor desconhecido
    • Se e quando foram plantados, e nada cresceu. Provérbio
    • Quem, todas as manhãs, planeja as transações daquele dia e segue esse plano, leva um fio que o guiará pelo labirinto da vida mais movimentada. Victor Hugo
    • Minha vida é um monumento à procrastinação, à arte de adiar as coisas até mais tarde, ou muito mais tarde, ou possivelmente nunca. Craig Brown
    • Ter uma ideia deve ser como sentar em um alfinete; deve fazer você pular e fazer alguma coisa. L. Simpson
    • Você pode dançar na tempestade. Não espere que a chuva termine antes, pois pode demorar muito. Você pode fazer isso agora. Onde quer que você esteja, agora, você pode começar, agora; neste exato momento. Israelmais Ayivor
    • Meu gênio do mal, a procrastinação, me sussurrou para ficar até uma estação mais conveniente. Mary Todd Lincoln
    • Se você quer ter certeza, nunca deve se casar. Você nunca deve mudar de emprego. Na verdade, é melhor você ficar em casa. Porque eu não conheço ninguém que tenha certeza. Isso precisa ter certeza é apenas procrastinação. Mark Burnett
    • Você não pode arar um campo revertendo-o em sua mente. Autor desconhecido
    • Uma boa procrastinação deve parecer que você está inserindo muitas vírgulas na frase da sua vida. Ela Frank
    • Sonhe o máximo que puder e atire para as estrelas, mas comece mesmo que seus pequenos bebês dêem um passo, eles contam! Lucas D. Shallua
    • Suas idéias têm pernas e, assim que passam pela sua cabeça, podem estar passando pela cabeça de outra pessoa e é apenas uma questão de quem chega primeiro à linha de chegada. Nada é novo sob o sol, então aja de acordo com suas idéias. Sanjo Jendayi
    • A distância entre seus sonhos e realidade é inversamente proporcional aos seus esforços. Vineet Raj Kapoor
    • Quão fácil é escorregar.
      Quão difícil é subir.
      Quão sábio é acompanhar
      E nunca fique para trás.
      Richelle E. Goodrich, matando dragões

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